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军人须知：军事体能训练考核方法及评分要求！

发布时间：

2024-08-12 13:25

来源：

网络

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军人必知的10项军事体能考核方法及其评分要求可能因部队、年份和具体规定而有所不同，但通常包括以下几个方面。以下是根据搜索结果整理的10项军事体能考核方法及其评分要求的概述：

军人须知：军事体能训练考核方法及评分要求！ 1. BMI（身体形态）
考核方法：脱鞋脱帽身体直立站姿，在仪器上保持10秒后记录BMI值（BMI=体重(kg)/身高²(m)）。
评分要求：BMI值会根据不同的标准范围进行评分，通常旨在评估军人的体重是否处于健康范围。
2. 3000米跑
考核方法：在规定距离内完成3000米跑。
评分要求：完成时间越短得分越高，具体合格标准和满分标准会根据不同部队和年份有所调整。
3. 30米×2蛇形跑
考核方法：在田径场或平整的场地上，按照规定的路线绕过标志杆完成往返跑。
评分要求：完成时间越短得分越高，同时要求动作规范，不得抢跑或碰倒标志杆。
4. 单杠引体向上
考核方法：抓住单杠并悬停三秒或再行动作，上拉阶段下颌过杠，下降阶段手臂完全伸直。
评分要求：仅记录完成标准动作的次数，身体不能摆动助力，躯干稳定。
5. 仰卧起坐
考核方法：身体仰卧，双脚着地，屈膝呈90°，肩背着地，上臂伸直。收下颌，胸部向前上方卷起，肩胛骨离开地面带动双臂前移，然后回到准备姿势。
评分要求：仅记录完成标准动作的次数，身体保持稳定不严重晃动。
6. 负重组合
考核方法：在规定距离内往返跑，依次做拉弹药箱（20kg）跑、提弹药箱跑、抱弹药箱跑、扛弹药箱跑。
评分要求：记录完成时间，同时要求全身过标志线后方可切换动作返回，切换动作时不得损坏弹药箱。
7. 木马二
考核方法：在规定木马高度和踏板距离后，完成助跑、踏板、分腿腾跃和双脚缓冲落地动作。
评分要求：仅记录一次完成动作，如不成功则成绩记录为不合格，根据完成动作质量记录分数。
8. 双杠三
考核方法：依次完成挂臂上（悬停3秒）、挂臂前摆后摆、分腿坐、手支撑前摆后摆、摆下动作。
评分要求：根据完成动作质量记录分数，动作节奏稳定，后摆前摆幅度不得低于双杠。
9. 武装五公里
考核方法：携带水壶（灌满水）、四个手榴弹、防毒面具、制式挎包等装备，完成5000米跑。
评分要求：标准时间不超过26分钟才算合格，具体评分标准会根据不同部队和年份有所调整。
10. 四百米障碍
考核方法：实跑障碍依次包括过三步桩、跨跃壕沟、飞跃矮墙、上高低台等。
评分要求：距离400米两趟空跑两趟实跑，2分30秒以内合格，具体评分标准会根据不同部队和年份有所调整。
请注意，上述考核方法和评分要求仅为概述，具体细节可能因部队、年份和具体规定而有所不同。在军事体能考核中，军人需要严格遵守考核规则和纪律要求，确保安全完成考核任务。同时，考核过程中通常会有专门的监督员进行监督和指导，以确保考核的公平公正。

此外，随着科技的发展，一些部队已经开始采用蚂蚁快跑军事体能训练考核管理系统等现代化手段进行军事体能考核的数据采集、成绩存档和统计分析，以提高考核效率和准确性。

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