趋势和见解
400米障碍的门道你知道吗？
发布时间：
2025-12-15 11:37
来源：
人民武警
浏览量:
400米障碍是军事基本技能训练中最考验军人身体素质、意志品质，也是难度很大、危险系数较高的课目之一。每一个当过兵的人都会对此印象深刻，现用另一个角度为你解读400米障碍的全过程。
400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥柱、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。
在平地上跑400米对于20岁左右的男子来说需要1分10秒左右。对于军人来说2分30秒内通过400米障碍就可以合格，1分30秒以内可以在比武中拿名次。
通过400米障碍，要求军人能奔跑、跳跃、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。要勇敢果断、坚韧不拔，训练出一个强大的内心，去迎接操场上的各种挑战和人生中的各种风浪。
现在的我们也许正像跑400米障碍那样追逐着自己的人生目标，急速冲刺后马上要转弯，一段曲折后接着一段坎坷，越过壕沟后又现高墙，顾不得身体的疲惫和疼痛，留在障碍物上的是有力的脚印和挥洒的汗水。冲到终点后回望，那些困难都已经被踩在脚下，剩下的只是自己的专心致志、勇敢果断、灵活机智，伴自己在新的征程上不断跃进！
相关新闻
霸才科技（广州）有限公司
电话：18802007878
电话：18027274041
电话：19066311185
邮箱：651216958@qq.com
营销中心：广州市天河区天慧路10号B栋512室
生产中心：广州市白云区太和科兴路45号展飞科技企业孵化基地梦6栋6楼
扫一扫关注我们
友情链接：